がん予防!簡単レシピ3選

日本人の2人に1人が一度はがんになると言われています。現在の医学でがんは不治の病ではないみたいですが、タイミングによっては手の施しようがない場合もあり、怖い病気なのは間違いないです。

では「がんを予防したい」と誰しも思うところですが、予防になる食べ物は何か?その辺りを調べてみました!

がんに効くと言われる食材があり、その効果的な食べ方を厳選して紹介していきたいと思います。

詳しく解説していきます。

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今回紹介するがんに効くと言われる食材はゴーヤブロッコリーニンニクです。

それぞれ色々なレシピが有るのですが、効果を最大限に!でも、めんどくさいと出来ません!それに美味しくないとおススメできません!そんな思いで厳選してみました。

ゴーヤバナナジュース

引用:https://cookpad.com

美味しい!簡単!リーズナブル!3拍子そろって本当におススメです。

材料(1人前)

・ゴーヤ4分の1本

・バナナ2分の1本

・牛乳100cc

・氷を2~3個

作り方

ゴーヤの種とワタを取り、小さく切ります。バナナの皮を取り、小さく切ります。

それぞれミキサーに入れて牛乳と氷も入れスイッチオン。以上。

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ブロッコリースプラウトとツナのサラダ

引用:https://cookpad.com

ブロッコリーと言っても子供の方です。TVで話題にもなったせいか、スーパーでは品切れが多くなっているブロッコリースプラウト。手に入れば、これ以上ないレシピだと思います。

材料

ツナ缶を1缶、ブロッコリースプラウトを1束、マヨネーズ大さじ2、ポン酢小さじ1

作り方

ツナの油をきり、ブロッコリースプラウトを軽く洗って根元を切り、水けをきる。

ボールにツナとブロッコリースプラウトを入れ、マヨネーズ・ポン酢も入れて混ぜ合わせて出来上がり。

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本当に怖い「がん」にならない為には、自分自身の免疫力が一番強力な味方らしいので、やはり健康に気を使う事が何より大事です。

適度な運動、規則正しい生活リズム、出来るだけストレスの少ない生活などもがんをはじめ様々な病気の予防になります。

そこにプラス食事で今回の簡単レシピを取り入れて、「がん」からあなたを「予防」という砦をさらにパワーアップしてもらえればと思っております。

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